Com recordar millor la informació

Cada dia una persona rep una quantitat increïble d’informació. Si es pot perdre alguna part sense conseqüències, l’altra és extremadament important i cal recordar-la. Per fer més eficaç la memòria de la informació, hauríeu de donar-ne compte.

Necessitareu

- llapis

Manual d’instruccions

1

Configureu-vos allò que necessiteu recordar. No necessiteu tota la informació, així que no hi presteu atenció i no la recordeu. Si feu al cervell un senyal que necessiteu centrar-vos en aquest text, número de telèfon o frase, és més probable que aquesta informació es dipositi a la vostra memòria.

2

Navegueu per la taula de continguts del llibre o pel contingut del text que heu de recordar. Això us permetrà formar mentalment l’estructura de la informació. Aleshores us serà molt més fàcil connectar els blocs semàntics entre si, si sabeu exactament què i què segueix.

3

Formuleu les preguntes principals per a les quals haureu de trobar respostes en aquest material. Aleshores, la vostra atenció estarà centrada en ells i és més probable que recordi la informació necessària la primera vegada.

4

Llegiu atentament el text. Assegureu-vos de ressaltar llocs importants i pensaments principals. Una lectura tan detallada deixarà a la vostra memòria un element important d’informació, aferrat al qual podreu tornar a crear tota la imatge. Si us sentiu distret, comenceu a llegir el moment en què el recordeu.

5

Torneu a col·locar el text a vosaltres o als vostres amics després de llegir-lo. Expliqueu moments difícils d’entendre i centreu-vos en llocs importants. Si us adoneu que heu oblidat una mica el material, reviseu-lo en un dia.

6

Eviteu la memòria mecànica basada en la visió, audició, etc. No està dissenyat per a la memòria a llarg termini i després de 2-3 setmanes no podreu recordar el que es va parlar.

7

Si necessiteu recordar un telèfon o una altra seqüència de números, assigna una lletra a cadascun d’ells. El més senzill és "trucar" als números amb la lletra amb la qual comencen. Per exemple, 0-H, 1-O, 2-D, etc. Recodifiqueu el número de telèfon en un codi alfanumèric. A continuació, fes una frase, cada següent de les quals començarà amb la següent lletra. A partir del fet que vosaltres mateixos us presentareu una proposta, recordar i desxifrar serà molt més fàcil que memoritzar una sèrie impersonal de números.