Com preparar-se per als exàmens

L'examen és, per descomptat, un estrès enorme. La sessió iguala a tothom, independentment de com de diligent l'alumne assistís a les classes. Tant l’àvid truant com el exemplar nerd estan igualment preocupats en aquest terrible moment de la vida dels estudiants. Però hi ha moltes maneres de preparar-se qualitativament per als exàmens, sense perjudici del propi sistema nerviós.

Manual d’instruccions

1

Fixeu-vos un objectiu exacte, per exemple, per aprovar l'examen dels cinc primers. Després d’haver establert una barra determinada, trenqueu la microtasca del camí de la seva consecució. Planifiqueu el temps restant fins al dia de l'examen, de manera que cada dia realitzeu una microtask específica.

2

Alternar treball i descans. Dóna al cervell una oportunitat de comprendre i absorbir informació. Però no perdis el temps preciós en “relaxar-te” a les xarxes socials o veure programes de televisió. El millor descans és un canvi d’activitat. Apreneu un bitllet i, a continuació, resolgueu un problema pràctic sobre el tema (si n’hi ha), feu exercicis d’ulls o escolteu una conferència d’àudio sobre el tema.

3

Feu fulls de trampes. Però no per utilitzar-los a l’examen. El full de trampes és una petita sinopsi, un esquema de la resposta. Analitzant un bitllet, preneu en aquest sentit notes dels seus principals punts. Repetiu aquestes notes el dia abans de l'examen i obtindreu una imatge completa completa del tema.

4

Sortiu a la fresca almenys un cop al dia. La sang rica en oxigen millora la nutrició cerebral, de manera que aprendre material nou després de passejar és més fàcil que passar tot el dia llegint llibres de text.

Pareu atenció

Els aficionats als exàmens extrems prefereixen aprendre totes les entrades de la nit passada, per descomptat, sense deixar temps per dormir. Potser aquest enfocament ajudarà especialment els estudiants amb èxit, però és una qüestió d’atzar. A la pràctica, un cervell que no descansa a la nit no pot respondre ràpidament a una situació estressant. És a dir, si se us fa una pregunta addicional, simplement no podreu respondre-la. Sí, i una memòria cansada no ajudarà a recordar fàcilment el material adequat. Per tant, la nit prèvia a l'examen, heu de dormir almenys 6-7 hores. Això farà molt més bo que xafogall de nit.

Consells útils

El matí de l'examen, no us animeu amb diversos enginyers elèctrics. Una beguda energètica mobilitza el cos, que després d’un tremolador ja està a punt per funcionar en el límit de diverses hores. Però la natura continuarà afectant i per recuperar recursos, el teu cos es veurà afeblit durant un o dos dies, de manera que no puguis sortir del llit. És millor menjar un esmorzar lleuger al matí abans de l’examen, rentat amb te fort amb sucre. Això normalitza la pressió i et dóna força.

• mil i una maneres de preparar-se per a l’examen
• examinar com preparar-se