Com fer una rutina diària per a un estudiant

El dia dels moderns escolars passa de vegades al mateix ritme que la jornada laboral dels seus pares. Les lliçons escolars, activitats extraescolars, seccions esportives i estudis creatius ofereixen al nen l’oportunitat de desenvolupar les seves habilitats, però també requereix molt de temps. Per mantenir el ritme i mantenir-se despert i saludable a tot arreu, l’alumne ha d’aprendre a planificar el seu dia. Ajudeu-lo en això, feu una rutina diària.

Manual d’instruccions

1

Animeu al vostre fill a elaborar la rutina diària, perquè haurà de viure segons aquest horari. Comença la planificació amb l'observació. Durant la setmana, anoteu totes les activitats dels estudiants i el temps que calgui. Diumenge, tindreu una mena de “mapa del temps” a punt que usareu com a base per a la vostra rutina diària.

2

Analitzar i discutir els resultats amb el fill. Es tenen en compte totes les activitats importants, hi ha temps per passejar i relaxar-se, o, per contra, hi ha massa hores de lleure inactiu. Els següents elements bàsics haurien d’estar presents en la rutina diària correcta d’un estudiant de qualsevol edat: - classes a l’escola; - classes addicionals en cercles i seccions; - preparació de deures; - nutrició regular regular; - passejos a la fresca; - oci; - dormir;

3

Reduir decisivament el temps per veure la televisió i els jocs d’ordinador. Si trobeu que un nen mira els canals durant hores o dispara als monstres espacials, ofereu-vos triar una altra cura per l’avorriment, per exemple, inscriviu-vos a la piscina o a un estudi de ball. No dubteu a donar més instruccions, assigneu les tasques domèstiques al vostre fill o filla i determineu el temps per a la seva finalització.

4

Rebutja assistir a petits esdeveniments que requereixen temps. Això és cert sobretot per als estudiants de secundària que han de prestar més atenció a la preparació dels exàmens. Els escolars més joves sempre han de tenir prou temps per passejar i dormir durant el dia.

5

Especifiqueu les rutes que l’alumne fa de casa a l’escola i al lloc de les classes addicionals. Trobeu la millor manera de desplaçar-vos: en transport públic, a peu o en cotxe dels pares. Intenteu organitzar el temps perquè el nen tingui l'oportunitat de tornar a casa després de l'escola i abans de les classes en seccions.

6

Feu una programació diària en una taula. Indiqueu el temps aproximat a la primera columna amb una precisió de 5 minuts, i a la segona, el tipus d’activitat, deixeu la tercera columna per afegir. Considereu les característiques psicològiques d’un fill o filla. Permet al nen que es mogui lentament més temps en el camí cap a l'escola i els que puguin fer les paquetes en pocs minuts podran rebre més temps al matí.

7

Utilitzeu com a base el següent esquema aproximat, aprovat per pediatres i psicòlegs per a estudiants de 3-4è grau que estudien en el primer torn: - ascensor matinal - 7:00; - exercici, rentat - 7:00 - 7:30; - esmorzar - 7: 30 - 7: 45; - classes a l'escola - 8:30 - 13: 05; - dinar - 13:30 - 14: 00; - jocs a l'aire lliure o passeig - 14:00 - 15: 45; - te a la tarda - 15: 45 - 16: 00; - preparació de deures - 16:00 - 18: 00; - temps lliure, classes d'interès - 18:00 - 19: 00; - sopar - 19:00 - 19: 30; - tasques domèstiques - 19:30 - 20: 00; - passeig nocturn - 20:00 - 20: 30; - preparació per al llit - 20:30 - 21: 00; - dormir - 21:00.

8

Ajusteu la rutina diària aproximada segons l’edat i els interessos del vostre fill. Un primer estudiant ha de destinar una hora i mitja al son durant el dia. Un estudiant de secundària necessitarà més temps per completar els deures. El règim del dia es veurà afectat notablement per l’horari de les classes addicionals fora de casa, així com pel temps necessari per al viatge a l’escola, seccions i tornada. Els estudiants dels graus 9-11 poden anar a dormir més tard.

9

Durant la propera setmana, assegureu-vos que el nen segueixi el calendari amb la major precisió possible. Feu els canvis de temps necessaris, complementeu el mode amb lliçons individuals, transferiu part de la rutina al cap de setmana. Expliqueu al vostre fill o filla que la rutina diària és necessària, però podeu fer-la i heu d'ajustar-la periòdicament, de manera que sigui més convenient.

• Un esquema aproximat del règim del dia dels estudiants de primària
• classes addicionals per a escolars